コロナ禍でも日めくり感覚でできる「マザース体操」は、リハビリスタッフ全員で作成しました！

毎回２つずつ体操をアップしていきますよー。

こまめに水分を摂り、まわりの環境に注意してやってみましょう🙋

 

それでは、２日目の体操を紹介してもらいましょう。

兵頭PT・菊池OT、よろしくお願いします。

 

 

はぃ！兵頭です。

連日暑い日が続いてます。水分補給、リモコンの温度設定に頼らず温度計で室温管理等・・・小さなことが熱中症を起こさないためにとっても大切です。

今回は箸休めとして「リハビリ豆コラム①」を紹介します。

 

 

♣ワンポイント♣

→実は脳の中における、手を動かすことを担う範囲は広いんです。

「こんな運動簡単だ！」と思ってるあなた・・・意外と難しいですよ～。

→毎日、手を動かして頭を動かす！一石二鳥です。

 

 

 

 

作業療法士の菊池です。

暑い日が続いておりますが、入浴は面倒でシャワーで済ませていませんか？

暑い日こそ40℃のお湯に10～15分入ることで体温が上昇し免疫力がアップしますよ！

バスソルトを入れることで更に効果がＵＰ！！

 

今日は、尿漏れ対策にもなる「股関節の内挟み運動」を紹介します。

 

 

♣ワンポイント♣

→運動のポイントは、良い姿勢で座ること、一気に力を込めるのではなくジワーッと力を入れることが重要です。

→股関節内転筋は骨盤を安定させる重要な筋肉です。この筋肉が弱ることで骨盤のアライメントが崩れ、ポッコリお腹を引き起こす原因にもなるのです！！

40歳以上の方は特に気をつけましょう～。

 

⇒次回は石井・熊井PT、よろしくお願いします<(_ _)>